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Le fer est un oligoélément présent dans l’hémoglobine des globules rouges qui transportent l’oxygène vers toutes les cellules de l’organisme. Quand on manque de fer, c’est soit qu’il y a un défaut de synthèse des globules rouges, soit qu’on souffre d’un défaut d’apport en fer. Voilà quelques solutions simples pour combler les manques.

Quels sont les symptômes ?

On sait que l’on manque de fer si l’on souffre d’une fatigue extrême, d’une chute de cheveux et qu’on a la peau pâle. On souffre aussi de conjonctives et nos ongles sont faibles.

D’après The Conversation, un adulte a besoin d’un apport

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