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Sommeil : 9 étirements pour s’endormir plus vite

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Trouver le sommeil relève chaque fois du parcours du combattant ? On vous partage plusieurs étirements et postures qui vous feront plonger dans les bras de Morphée. Le plus ? Ils sont adaptés à tous et peuvent être réalisés dans votre lit.

« Des étirements avant le coucher offrent de grands avantages sur le sommeil étant donné qu’ils aident le corps à se détendre et à libérer les tensions musculaires », explique à Weightwatchers Canada Chris Brantner, coach certifié en science du sommeil.

Des propos qui rejoignent les résultats de certaines études comme celle du Boston Medical Center (BMC), publiée dans le Journal of General Internal Medicine. Les chercheurs ont démontré que pratiquer le yoga pouvaient aider certaines personnes à lutter contre l’insomnie et à s’endormir plus rapidement. Certaines postures pourraient même favoriser un sommeil plus long et réparateur.

Sans aller jusqu’à vous mettre en yoga, vous pouvez miser sur certaines postures et sur des étirements pour plonger dans les bras de Morphée plus vite. En principe, quelques minutes vous suffiront pour que ces étirements…

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Longévité : la science détient peut-être le secret des centenaires

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Une équipe de chercheurs italiens vient peut-être de percer le mystère de la longévité. Tout se jouerait dans l’ADN visiblement. C’est en tout cas ce qu’ont établi les scientifiques après avoir mené une étude sur des personnes âgées de plus de 105 ans !

Alimentation ? Sommeil ? Bonheur conjugal ? Si ces facteurs jouent un rôle déterminant dans la longévité, ce serait en réalité un certain bagage génétique qui expliquerait pourquoi des personnes parviennent à vivre centenaires.

Des chercheurs italiens viennent de découvrir, à travers une étude parue au sein du journal scientifique eLife, que les personnes qui vivent au-delà de 105 ans présenteraient un bagage génétique unique rendant leur corps plus efficace pour réparer leur ADN.

Ce serait la première étude en mesure de fournir le génome des centenaires décodé avec autant de précisions. Ce phénomène pourrait expliquer pourquoi certains patients parviennent à vivre au-delà de 100 ans en évitant les maladies courantes liées à l’âge.

Cinq changements génétiques communs aux personnes âgées entre 105 et 110 ans

« Le

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Vaccination pour les plus de 18 ans : faut-il une ordonnance ?

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Si vous avez plus de 18 ans et que vous souffrez d’une comorbidité, vous pouvez être vacciné depuis le 1er mai. Vers qui vous tourner ? Avez-vous besoin d’une ordonnance ? On fait le point.

4 millions de Français

Si vous êtes atteint de diabète, d’une maladie cardiovasculaire ou en situation d’obésité, vous pouvez être vacciné. Une vaccination ouverte à tous les Français majeurs. Au total, quatre millions de Français sont concernés. Devez-vous justifiez votre maladie ou présenter une ordonnance pour bénéficier de la vaccination ? Interrogé sur le sujet par Europe 1, Olivier Véran a

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Allemagne : Les personnes vaccinées retrouvent plus de liberté

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Le gouvernement d’Angela Merkel assouplit le protocole sanitaire pour les personnes ayant reçu deux doses du vaccin anti-Covid.  Cela concerne 8 % des Allemands. Une telle mesure sera-t-elle mise en place en France ?

28% des Allemands primo-vaccinés.

La chancelière Angela Merkel vient d’annoncer que le gouvernement étudie un assouplissement de certaines restrictions aux personnes vaccinées. Seuls les individus qui prouvent avoir reçu un schéma de vaccination complet ou ceux ayant eu la Covid-19 il y a moins de 6 mois, bénéficieront de cette dérogation. Si la loi est votée, les

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Covid-19 : «une amélioration nette de la situation sanitaire»

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Suite au Conseil des ministres, Gabriel Attal a affirmé mercredi que «les indicateurs laissent apparaître une amélioration nette de la situation sanitaire». Le taux d’incidence a en effet baissé dans tous les départements. Toutefois, tout le monde ne partage pas cet optimisme…

Le gouvernement très optimiste

Le pic épidémique de la troisième vague serait-il passer ? C’est ce que veut croire le gouvernement, chiffres à l’appui. Le taux d’incidence est passé en deçà de 400 dans tous les

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Ronflements : 5 conseils d’un médecin ORL pour arrêter de ronfler

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Chaque nuit, vous ronflez à faire trembler les murs de votre chambre ? Sachez que les ronflements ne sont pas toujours anodins et qu’ils peuvent entraîner des problèmes de santé, comme l’apnée du sommeil. Sans parler de l’impact possible sur votre couple… Découvrez les cinq conseils d’un médecin ORL pour contrer ce problème.
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Covid : On en sait plus sur le forfait psy pour les enfants

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Emmanuel Macron s’était avancé à la mi-avril sur un «forfait psy» à destination de tous les enfants affectés par la crise sanitaire. Une déclaration un peu hâtive car ce forfait ne sera pas opérationnel avant la fin mai.

Quels sont les enfants concernés ?

Ce forfait psy s’adresse aux 3 à 17 ans «présentant des troubles du comportement et des signes légers à modérés de détresse psychologique, suscitant l’inquiétude de l’entourage», a précisé le secrétaire d’État chargé de l’Enfance. Par entourage, il s’agit de la famille, le milieu scolaire ou un

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Covid-19 : le Danemark exclut le vaccin de Johnson & Johnson

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Le Danemark vient d’exclure le vaccin Janssen de son programme de vaccination. C’est une première en Europe. Qu’est-ce qui a motivé la décision danoise ? Où en est  la vaccination avec Janssen en France ?

Cas rares de thrombose

Le Danemark a exclu le vaccin de Johnson & Johnson en raison d’un lien potentiel avec une forme rare mais grave de thrombose. Le pays avait déjà cessé d’administrer

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Vaccination : Les États-Unis vont autoriser Pfizer pour les 12-15 ans

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Pfizer a demandé une autorisation d’utilisation d’urgence pour les enfants de 12 à 15 ans. On vous explique pourquoi la Food and drug administration pourrait accepter la vaccination des jeunes Américains.

1.Atteindre l’immunité collective

C’est la première raison invoquée. En vaccination les 12-15 ans, il sera plus facile d’atteindre l’immunité collective. Comme en France, la campagne vaccinale aux Etats-Unis se déroule sur la base du volontariat. 55%

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Coronavirus : deux concerts-tests, deux protocoles évalués

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Amateur de concerts ? Attendez avant d’acheter vos tickets. Le gouvernement teste encore deux protocoles sanitaires, l’un à Marseille, l’autre à Paris. 11 500 personnes participent à ces deux tests. On vous donne plus de détails. 

A Marseille, pas de test négatif préalable

4000 étudiants marseillais participent à une vaste étude. La moitié sera invitée à un concert alors que l’autre restera chez elle. Le but est de comparer si le risque de contamination lors d’un concert est plus élevé que dans la vie quotidienne.

La particularité de cette étude est qu’aucun test de dépistage

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