Noël approche à pas de géant. Et si vous êtes la personne qui organise le repas et reçoit les convives, il y a de fortes chances pour que la dernière ligne droite vous mette en état de stress. Pas de panique, on respire et on suit ces cinq petits conseils pour que tout se passe dans la joie et la bonne humeur. 

1. Dresser des listes

Pour éviter de vous emmêler les pinceaux, ou de vous retrouver avec des ingrédients ou des décorations de tables manquantes le jour du réveillon, il est conseillé de dresser des listes. Elles vous faciliteront grandement la tâche, tout en vous aidant à vous

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Médecin spécialiste de la sexualité, le sexologue peut être consulté seul ou en couple. Il permet de discuter de certains troubles sexuels, pour pouvoir vivre une sexualité libre et dans les meilleures conditions. Reste à savoir quand son intervention peut être utile.

Les motifs de consultation

Ces derniers peuvent être différents. D’abord, sachez que la libido peut être fluctuante et influencée par des raisons variées : que ce soit le stress, la fatigue ou un événement triste. Parfois, cela n’a pas de rapport avec votre partenaire. Ainsi, rencontrer un sexologue peut vous aider à mettre le

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Hydrosoluble, la vitamine B12 est apportée via notre alimentation. Cette dernière aide au renouvellement des cellules de l’organisme, d’où l’intérêt de ne pas la négliger.

Comment reconnaître une carence en vitamine B12 ?

Cette carence se retrouve surtout chez les personnes qui ne consomment pas d’aliments d’origine animale, ou ceux dont le corps ne l’absorbe pas correctement. Elle se manifeste par : 

• Une fatigue importante et inhabituelle
• Une faiblesse musculaire inhabituelle
• Des nausées
• Des essoufflements
• Des troubles digestifs
• Des troubles de la mémoire
• Des palpitations
• Une pâleur

Le

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Chaque hiver vous êtes enrhumé. Si vous vous demandez pourquoi, une équipe américaine vient de trouver la réponse. Tout repose sur le système de défense immunitaire à l’intérieur du nez face au froid. On vous explique.

Le nez : porte d’entrée des virus

Le nez est la porte d’entrée des virus respiratoires comme la grippe ou le rhume. Mais pourquoi est-il plus fragile l’hiver ? Une équipe de chercheurs américains a cherché des réponses scientifiques qui mettent à mal les idées reçues. «Traditionnellement, on pensait que les rhumes et la grippe survenaient durant les mois froids car les

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Le Covars demande à généraliser la gratuité du masque contre le Covid dans tous les lieux où il est recommandé. Pouvez-vous en bénéficier ?  Pourquoi le gouvernement ne rend pas le port du masque obligatoire ?

Limiter la transmission des virus respiratoires

Plusieurs virus respiratoires circulent actuellement en France : celui de la grippe, de la bronchiolite et du Covid. Lundi 19 décembre, le Comité de veille et d’anticipation des risques sanitaires (Covars) rappelle que le port généralisé du masque dans les lieux publics clos protège des «trois épidémies en cours».

Quand les masques

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Le sommeil est absolument vital pour notre corps et notre organisme. Ce temps de repos est indispensable pour récupérer notre énergie physique et mentale. Mais il peut arriver que s’endormir soit difficile, à cause du stress ou du fait que notre cerveau refuse de se mettre en pause. Voilà quelques conseils pour s’endormir rapidement.

1. Des exercices de respiration

La méthode 4-7-8, inspirée du yoga et développée par Andrew Weil, un professeur de l’université d’Harvard. Selon lui, cette dernière permettrait de s’endormir en une minute, en modulant sa respiration en augmentant le flux

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En hiver, le froid, l’humidité et l’arrivée des virus de saison, fatiguent notre organisme. Bien dormir ne sera pas forcément suffisant pour lutter contre la fatigue hivernale. En revanche, consommer certains fruits vous aidera à retrouver de l’énergie.

1. La figue de barbarie

Sa saison commence en juillet et se termine en décembre. Elle est pleine de minéraux, de fibres et de nutriments. Elle aide le corps à construire une protection contre les risques de diabète, les indigestions et l’athérosclérose, qui provoque une obstruction de la paroi artérielle. Elle est aussi riche en magnésium,

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Café au lait, latte ou cappuccino sont autant de boissons qui rendent notre café un peu plus élaboré et savoureux. Pourtant, le lait de vache aurait tendance à réduire les propriétés nutritionnelles du café et serait mauvais pour le système digestif.

Il rend la digestion difficile

Le lait contient de la caséine, une protéine qui permet de digérer lentement. Cependant, les tannins du café participent à la coagulation des caséines du lait. Elles deviennent plus grosses, ce qui complique la digestion, nous donnant l’impression d’être ballonné ou de mal digérer.

Par ailleurs, les protéines du

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Dolirhume, Actifed, Humex… Vous connaissez ces médicaments. Ils sont en vente libre dans les pharmacies. Pourtant, ils sont potentiellement dangereux. Quels sont les risques ? Par quoi les remplacer ?

Plus de risques que de bénéfices

Une nouvelle fois, la revue indépendante Prescrire a épinglé le Dolirhume, l’Actifed et le Humex. Ces médicaments sont en vente livre. Le problème : ils contiennent de la pseudo-éphédrine. C’est une substance décongestionnante, qui permet de déboucher le nez. Toutefois, cette substance peut entraîner des effets indésirables graves.

Quels sont ces effets

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Alors que les Français veulent oublier le Covid pendant les fêtes, les hôpitaux continuent de recevoir des patients hospitalisés. Le coronavirus a la peau dure. On ne pourra sans doute jamais l’éradiquer préviennent les épidémiologistes.

Le Covid va continuer à circuler longtemps

Selon les épidémiologistes, l’infection à coronavirus sera endémique, au même titre que la grippe ou la rougeole. «Pour éradiquer un virus, il faut que la maladie soit cliniquement visible, qu’il n’y ait pas de réservoir animal, et disposer d’un vaccin très efficace, qui protège à vie», explique Philippe Sansonetti à

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