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Les protéines sont avec les glucides et les lipides indispensables à notre corps. Ils sont indispensables dans le cadre d’une prise de masse musculaire. Ils permettent en effet de développer les tissus musculaires et la récupération après la destruction des fibres musculaires.

Ils sont souvent utilisés dans les diètes pour perdre du poids, car les lipides et les glucides sont les macros réduit afin de provoquer une réaction du corps, qui va puiser directement son énergie dans les réserves de glycogènes et les tissus adipeux.

Au final, que vous vouliez perdre du poids ou au contraire en gagner

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