Les conseils des psychologues pour une retraite plus heureuse
En France, environ 15,6 millions de personnes sont à la retraite, avec une moyenne d’âge de 75 ans. Si cette étape est souvent perçue positivement, elle reste un changement majeur dans la vie. Pour certains, elle peut entraîner un repli sur soi, une perte de repères ou des questionnements identitaires, voire des idées noires.
Prendre de l’avance en développant des activités hors travail
Selon le psychologue clinicien Augusto Blanco, qui pratique aux États-Unis, il est essentiel de commencer à se préparer avant la retraite. Son conseil : privilégier dès maintenant des activités en dehors du cadre professionnel.
Il explique : « Si vous vous approchez de la retraite, commencez à changer vos priorités. Réduisez l’importance de votre travail et concentrez-vous sur vos loisirs et activités personnelles. » En faisant cela, quand le moment viendra d’arrêter, la personne pourra maintenir une organisation dans sa vie grâce à ses activités annexes.
Donner un sens à sa vie après la fin de la carrière professionnelle
Ce n’est pas simplement en trouvant un hobby que l’on peut se sentir épanoui. Augusto Blanco insiste : « Il faut que le sens que vous donnez à votre existence ne repose pas uniquement sur votre métier, votre entreprise ou vos collègues. »
Pour y parvenir, il recommande de renforcer ses liens sociaux : « Rapprochez-vous de votre famille, de vos amis, ou engagez-vous dans des associations locales. »
Il souligne aussi que l’emploi ne se limite pas à un salaire. « C’est aussi un ensemble de valeurs, de relations sociales, d’interactions quotidiennes et d’une identité. » Tout cela doit être remplacé ou maintenu pour éviter la souffrance lors de la retraite.
Une retraite épanouie, cela se prépare
En résumé, une retraite sereine, heureuse et épanouie nécessite une préparation en amont. Développer des activités hors travail et entretenir ses relations sociales sont des clés pour réussir cette transition.
