Votre enfant, à l’adolescence, se couche de plus en plus tard malgré les cours du lendemain. Il compense le week-end en se levant à midi. Le corps récupère-t-il vraiment ? Comment améliorer le sommeil de son ado de manière efficace et durable ?
1.Connaître ses besoins en sommeil
«Dans l’enfance, ce sont les parents qui indiquent à quel moment aller au lit» souligne le réseau Morphée. Les ados eux, suivent plus ou moins les indications parentales. Souvent, ils résistent au sommeil, restent jusqu’au dernier moment sur leur tablette ou leur smartphone. En n’écoutant pas les signes de
