Ce week-end s’annonce très chaud. Vous devez donc penser à vous hydrater. Oui, mais en quelle quantité ? La réponse du Dr Xavier Ballongue.
Un épisode caniculaire s’abat sur la France ce week-end, avec des températures pouvant atteindre les 42 °c. Votre organisme sera donc mis à rude épreuve. Pour éviter la déshydratation, boire de l’eau est plus que jamais nécessaire. Mais en quelle quantité ? La réponse.
Canicule : combien de litres d’eau doit-on boire par jour ?
En cette période de canicule, il est recommandé de boire plus que d’habitude. Mais pour savoir combien de litres exactement, nous avons posé la question au Dr Xavier Ballongue.
Habituellement, il faut boire 2 litres d’eau par jour, mais avec la chaleur vous pouvez monter à 3,4 voire même 5 litres ! Bien évidemment, vous devez aussi adapter votre consommation d’eau à votre activité, souligne l’expert.
Autrement dit, si vous faites une randonnée au soleil ce week-end, vous devez augmenter votre…
