Tomber dans les bras de Morphée peut parfois être difficile, à cause de nos tracas du quotidien ou bien d’autres facteurs. Mais certains aliments pourront vous aider à trouver le sommeil facilement.
Les pois chiches
Tout comme les légumineuses, les pois chiches contiennent un acide aminé, qui augmente la production de mélatonines, cette hormone qui régule l’horloge interne et de favoriser le sommeil. Les pois chiches aident donc à se détendre et donc à s’endormir.
Le fromage
Le lait est connu pour faciliter le sommeil. Mais en réalité, cela fonctionne avec tous les produits laitiers.
