Vous souhaitez rester en forme en pratiquant une activité physique régulièrement ? Combien de temps faut-il pratiquer une activité physique chaque semaine ? Les experts vous répondent.
Chaque jour un peu d’activité physique
Pour rester en forme, les experts français de l’Inserm et de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) sont sur la même longueur d’onde. Pour rester en forme, mieux vaut bouger 20 à 30 minutes chaque jour qu’une seule fois par semaine ; Ils conseillent une activité physique modérée. «Il s’agit d’activités ou de sports durant lesquels le rythme du cœur et de la respiration
