Vous vous réveillez au milieu de la nuit ? Vous avez du mal à retrouver votre sommeil ? Vous souffrez certainement d’insomnie…mais vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil naturellement.
Voici donc les 4 meilleures plantes qui vont vous aider à vous rendormir.
1. L’eschscholzia, contre les troubles de sommeil
Originaire des Etats-Unis, l’eschscholzia permet de lutter contre les réveils nocturnes et améliore la relaxation.
Pour profiter de son effet relaxant, mettez 15 g de parties aériennes de pavot de Californie, 15 g de parties aériennes de passiflore et 15 g de fleurs d’aubépine dans un litre d’eau. Laissez agir pendant 15 min. Enfin, buvez 2 verres, en fin de journée, pendant 3 semaines.
