Il est recommandé de dormir de 7 à 9 heures par nuit. Mais nous sommes nombreux à ne pas dormir suffisamment, ce qui peut entraîner des problèmes de santé. Voici 5 signes qui ne trompent et qui expriment un manque de sommeil.
1. La fatigue
C’est un signe évident du manque de sommeil. Quand on ne dort pas assez, on souffre d’une baisse d’énergie, la sensation de fatigue est constante. Quand on dort, notre corps se répare et se régénère.
Donc, si nous ne dormons pas assez, le corps n’a pas le temps de se régénérer et cela entraîne une sensation de fatigue constante. De plus, le manque de
