Les maladies cardiovasculaires sont la seconde cause de décès au monde, après les cancers. Si elles peuvent être causées par des facteurs héréditaires, ou liées à l’âge, il est cependant possible d’inverser la tendance en adoptant de bons réflexes et en changeant certaines habitudes.
Bouger
Le manque d’activité physique est extrêmement mauvais pour la santé et peut abîmer votre cœur. Il n’est pas nécessaire de faire du sport à haut niveau, pratiquer la marche, le vélo ou la course à pied sont déjà de bonnes solutions. Par ailleurs, prenez l’habitude de prendre les escaliers, ou de finir vos trajets à pied.
Arrêter de fumer
4 décès sur 10, liés à des maladies cardiovasculaires, entre 30 et 70 ans, sont liés au tabagisme, d’après la Fédération Française de cardiologie. Et peu importe si on fume peu ou non. En effet, le tabac augmente la pression artérielle, diminuant par la même occasion le taux d’oxygène dans le sang et accélérant le rythme cardiaque. Mais cela abîme aussi les artères. Le tabac peut aussi faire apparaître des caillots sanguins, ce qui peut causer un infarctus du myocarde.
