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D’après des chercheurs de l’université japonaise de Tsukuba, marcher régulièrement dans les bois ou dans les espaces verts améliorerait notre capacité à gérer le stress. La pratique de ces « bains de forêt », très populaires au Japon et reconnus par le ministère nippon de la Santé, nous aiderait aussi à mieux résister à l’anxiété.

Une pratique accessible à tous

« La marche dans les forêts (…) est une activité simple qui ne nécessite aucun équipement ou entraînement spécial, explique le professeur Shinichiro Sasahara, un des auteurs d’une étude publiée dans la revue Lire…