Le souffle est un élément essentiel de la respiration. Comment le mesurer ? Comment savoir si notre souffle est bon ? Et surtout, comment l’améliorer ? Les réponses de notre expert pneumologue, le Professeur Bruno Housset, Président de la Fondation du Souffle.
La ventilation se fait en deux temps :
L’inspiration pour remplir nos poumons d’oxygène ; L’expiration pour rejeter le dioxyde de carbone accumulé.
Ainsi, la respiration permet de fournir à l’organisme l’oxygène dont il a besoin et de le débarrasser du dioxyde de carbone appelé également CO₂. Plus précisément, lors de l’inspiration, le diaphragme descend et le thorax prend de l’expansion. Les poumons vont alors se dilater et se remplir d’air. L’air venant soit du nez, soit de la bouche, parvient jusqu’aux poumons et aux alvéoles pulmonaires, puis aux vaisseaux sanguins. Ces derniers expulsent le CO₂ lors de l’expiration. Selon le pneumologue Bruno Housset, “avoir un bon souffle, c’est d’abord ne pas penser à sa respiration. Cette dernière doit être naturelle. Si on se sent essoufflé, mieux vaut consulter son médecin généraliste qui vous dirigera vers un pneumologue au besoin.”
Comment mesurer son souffle ?
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