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En ce moment, il vous est impossible de passer une bonne nuit ? C’est normal : la chaleur est l’ennemie numéro 1 de votre sommeil. Passage en revue des erreurs à ne plus faire au lit lorsque les températures grimpent.

Alors que la chaleur estivale signe son grand retour, les Français ne manquent pas d’imagination pour trouver la meilleure solution qui leur permettrait de passer une bonne nuit. Certains sont prêts à tenter le tout pour le tout, et même à dormir par terre ! Néanmoins, prudence, certaines habitudes ne sont pas sans risque. On fait le point avec le Dr Bondeville, médecin généraliste.

Pourquoi dort-on mal quand il fait chaud ?

D’après Katerina Espa Cervena, du Laboratoire du sommeil des Hôpitaux universitaires de Genève, interviewée par “Le Temps” la chaleur et le sommeil ne font pas bon ménage… lorsque l’on n’y est pas habitué. En effet, dans les pays chauds, les personnes n’ont aucun problème à dormir sous 35 °c ou 40 °c.

“C’est une question d’habitude, commente la scientifique. Il y a aussi un facteur psychologique qui…

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