Claire Fournier s’exprime sur la ménopause et la nutrition
À 53 ans, la journaliste Claire Fournier souhaite partager son expérience sur une étape de la vie qui concerne de nombreuses femmes de son âge. Épouse de Julian Bugier, elle s’intéresse à la périménopause et à ses effets parfois déconcertants, notamment sur le cerveau. Dans son podcast Chaud Dedans, elle a invité le Dr Guillaume Fond, psychiatre, chercheur en psychonutrition et auteur du livre Bien nourrir son cerveau. Ensemble, ils ont évoqué la mémoire, les changements d’humeur, ou encore cette sensation de brouillard mental.
L’importance de l’alimentation pour le cerveau
Selon le Dr Guillaume Fond, avant de chercher des solutions compliquées, il faut se poser une question essentielle : celle de l’alimentation du cerveau. Il explique que « il faut d’abord s’assurer que notre cerveau est bien nourri. Le cerveau, il faut bien prendre conscience, c’est la base de notre expérience de la réalité ». Cette réflexion a particulièrement interpellé Claire Fournier, qui s’interroge notamment sur certains nutriments souvent recommandés, comme les oméga-3 et la vitamine D.
Les questions de Claire Fournier sur la ménopause et la nutrition
La journaliste a voulu savoir si la réputation de ces nutriments était fondée. Elle évoque les habitudes de sa génération, où il est courant que les femmes prennent des compléments en vitamine D, ou consomment des produits enrichis en oméga-3, comme certaines margarines ou huiles. Elle se demande alors : « Ça vaut quoi ça ? »
La réponse du Dr Guillaume Fond est claire : « Malheureusement, ça ne vaut pas grand-chose. » Il précise que ces produits enrichis en oméga-3 ou en vitamine D ne sont pas une réponse miracle. Au-delà de cette question, Claire Fournier cherche à comprendre comment l’alimentation peut accompagner cette période de transition, en distinguant les conseils utiles des promesses marketing.
Les nutriments et leurs véritables bénéfices
La question sur les margarines et huiles enrichies illustre la volonté de passer d’une recommandation générale à des choix quotidiens plus précis. Lors de son émission, Claire Fournier met en lumière la relation entre la périménopause et le fonctionnement cérébral. Les troubles de la mémoire, les changements d’humeur ou la sensation d’esprit embrumé concernent beaucoup de femmes en cette période.
En s’adressant à un spécialiste de la psychonutrition, elle s’interroge sur ce que la nutrition peut apporter concrètement au cerveau durant la ménopause. La vitamine D, qu’elle indique prendre sur prescription médicale, et les oméga-3 deviennent alors le point de départ d’une réflexion plus large sur l’alimentation. Si elle pensait que les produits riches en oméga-3 pouvaient être une solution simple, l’avis du Dr Guillaume Fond tempère cette idée. Pour lui, ces produits enrichis ne constituent pas une solution efficace à eux seuls.
