20 minutes d’activité physique est bénéfique pour la santé mentale et éloigne le risque de dépression. C’est le constat d’une nouvelle étude irlandaise. Quelles sont les activités physiques ? Qui est concerné ?

Dépression et activité physique

Des chercheurs irlandais ont suivi plus de 4.000 Irlandais, âgés en moyenne de 61 ans. Ils faisaient partie de l’étude longitudinale irlandaise sur le vieillissement publiée dans JAMA Network Open. Les participants ont été évalués tous les deux ans, sur une durée de 10 ans. À chaque évaluation, les symptômes dépressifs ont été notés ainsi que leur niveau

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A cause de l’excès de chaleur, il est difficile de trouver le sommeil. Les canicules actuelles font déjà perdre plusieurs heures de sommeil. D’ici 2100, 58 heures de sommeil seront perdues chaque année…

14 minutes de moins à une température de 30°C

Une étude danoise publiée en mai 2022 a démontré l’impact de la chaleur sur la qualité du sommeil. Une température de 30°C dans la chambre fait perdre 14 minutes de sommeil. Les chercheurs ont calculé que le réchauffement climatique avait déjà fait perdre 44 heures de sommeil par an en moyenne dans le monde.

58 heures de sommeil perdues

Selon

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Le kyste est une tumeur qui peut prendre la forme d’une boule remplie d’eau, de gaz, ou d’une matière solide. Mais la plupart du temps, il reste bénin. Néanmoins, selon la zone où il se trouve, une tumeur peut perturber le bon fonctionnement d’un organe. Quels sont alors les symptômes qui doivent nous alerter lorsqu’on a un kyste ?

1. Les kystes de la peau

Les kystes de la peau sont les plus fréquents, notamment l’épidermoïde. Il y a également le kyste sébacé (accumulation de sébum sous la peau), le kyste trichilemmal (du cuir chevelu) et le grain de milium.

Ce type de tumeur se définit par

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Certains poils de notre corps ne sont certes pas très élégants. Mais, les épiler peut causer des problèmes de santé, car ils sont là pour une bonne raison. D’où l’importance d’être particulièrement précautionneux.

Les poils du nez

Certes, ils ne sont pas très beaux et nous avons toujours peur que l’un d’eux ne dépasse. Sauf que ces derniers sont essentiels à notre bonne santé. Ils permettent de filtrer les impuretés présentes que nous pourrions aspirer en respirant. Ces impuretés peuvent affecter notre organisme et donc nous rendre malades. D’autant qu’en arrachant ces poils, on prend le

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Le romarin vient de Méditerranée. Pour que ses principes actifs puissent se développer, il doit être cultivé sur un sol pauvre et ensoleillé. Ces bienfaits sont connus depuis bien longtemps. D’ailleurs, durant les épidémies de peste, on brûlait du romarin pour purifier l’air. On en portait aussi sur soi, pour le respirer quand on passait par des endroits où la maladie s’était propagée. Aujourd’hui, on le retrouve largement dans nos cosmétiques, notamment pour ses propriétés toniques.

Il réduit le stress et l’anxiété

L’huile de romarin associée à l’huile de lavande ralentit le rythme cardiaque

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Lorsque le mercure grimpe, notre corps doit travailler plus dur pour maintenir une température interne constante et saine. Pour les personnes atteintes de maladies chroniques, ces températures élevées peuvent augmenter le risque de complications et on ne peut ignorer l’importance de savoir reconnaître les signes d’alerte. 

Les signes à surveiller en fonction des maladies chroniques

Signe à surveiller pour les personnes ayant du Diabète

La déshydratation lors de canicule peut provoquer une hausse de la glycémie. Soyez attentif aux signes de la déshydratation, tels que la soif intense, la

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Selon une récente étude australienne, les mots croisés ou les jeux d’échecs sont à privilégier pour maintenir de bonnes capacités cognitives et réduire le risque de démence.

Quelles activités réduisent le risque de démence ?

Des chercheurs australiens ont observé les activités quotidiennes de 10 318 Australiens et Australiennes de 70 ans et plus dans le cadre d’un projet de recherche. Les chercheurs ont testé régulièrement les capacités cognitives de ces volontaires. Ils ont classé les activités qui éloignent le plus le risque de démence. Les résultats de leur étude sont publiés dans JAMA

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Sur votre lieu de vacances, en mobil-home, en hôtel ou en AirBnB, vous pouvez être confronté aux punaises de lit. Quelles sont astuces pour s’en protéger ?

Vérifier la présence de punaises de lit avant installation

Avant même de vous installer dans votre lieu de villégiature, vérifiez rapidement la literie. Les punaises de lit se cachent en général sous le matelas, au niveau des lattes de sommier et de la tête de lit. Vérifiez également les coutures du matelas, elles aiment s’y nicher. Si vous n’avez rien repéré, c’est un

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L’Italie, l’Espagne et la Grève se préparent è des températures extrêmes. Jusqu’à 48°C sont attendus ces prochains jours. Qu’est-ce change pour vous si vous y partez en vacances ?

Canicule en Europe à cause de Cerberus

Cerberus, c’est le nom de l’anticyclone venu du Sahara arrivé dans le Sud de L’Europe. Trois pays sont particulièrement concernés par ces températures extrêmes : l’Espagne, la Grèce, et l’Italie. D’ailleurs, l’agence météorologique espagnole a émis une alerte rouge en Andalousie, en Aragon, en Catalogne et à Majorque avec des températures attendues entre 42° à 44°C.

Record de

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Le cancer des testicules est une maladie assez rare. On détecte 2 800 nouveaux cas chaque année en France, d’après les chiffres de Santé Publique France et ce sont plutôt les hommes jeunes qui sont concernés. En général, ce type de cancer est causé par un antécédent de cryptorchidie – c’est-à-dire un testicule qui n’est pas descendu -, ou encore ou une tumeur testiculaire controlatérale. Voici les signes à surveiller et qui peuvent être indicateurs de la maladie.

Des douleurs de dos

Vous pouvez aussi souffrir de douleurs abdominales ou au dos, qui peuvent arriver au stade 2 de la

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